Почему вы можете проснуться за пять минут до срабатывания будильника

E-mail Печать PDF
Оценка пользователей: / 0
ПлохоОтлично 

/images/stories/glamyr/Pochemu vy mozhete prosnutsja za pjat minut do srabatyvanija budilnika.jpg

Ни чем не хуже механических часов внутренние часы нашего организма. Центральная часть мозга представляет собой супрахиазмальне ядро, оно корректирует часы организма или циркадный ритм. Он контролирует периоды сна и бодрствования, давление крови, температуру и ощущение времени.

По сути, наш организм абсолютно настроенной машиной, и ее можно предусмотреть: деятельность тела будет более эффективной, когда имеет место рутинная последовательность. Если ваш режим засыпать и просыпаться в определенные часы одинаковый течение некоторого времени, то внутренние часы будет подстраиваться под этот график. Белок PER регулирует циклы сна и бодрствования. Его уровень может опускаться и подниматься во время дня, при этом пик приходится на вечер, а его падение - на ночь.

В момент, когда уровень PER будет низким, кровяное давление в организме уменьшится, пульс замедлится, а мышление будет неясным - это и будет ваше состояние сна. При вашего пробуждения каждый день в одно и то же время, организм приспособится производить достаточно PER - примерно за час до пробуждения, температура тела и артериальное давление будет расти.

Чтобы подготовиться к стрессу бодрствования организм образует гормон стресса - кортизол. Вот почему вы просыпаетесь раньше, чем слышите сигнал. На самом деле, ваш организм любит будильник. Для организма резкое пробуждение - это стресс, потрясение. Будильник портит работу организма, он только отвлекает его от постепенного пробуждения, естественным образом. В случае, если вы не способны просыпаться в сигнала, то скорее всего, вы страдаете недосыпом, или укладываетесь спать не по расписанию. К примеру, если вы просыпаетесь в разное время по будням и выходным, то «сбрасываете» параметры своих внутренних часов.

Без четкого расписания ваш организм не знает, когда следует просыпаться, и вследствие этого, когда он слышит сигнал, он потрясен и раздражен. Вы пользуетесь кнопкой повтора, и так как ваше тело уже проснулось, хотя и в стрессовом состоянии, следующая фаза быстрого сна в большей степени собьет биологические часы. Происходит смешивание гормонов, которые отвечают за сон и бодрствование, организм начинает путаться, и с последующими звуками будильника состояние ухудшается. Таким образом, утренние трели не всегда являются хорошим способом начать новый день....


Комментарии
Добавить новый Поиск RSS
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
:angry::0:confused::cheer:B):evil::silly::dry::lol::kiss::D:pinch::(:shock::X:side::):P:unsure::woohoo::huh::whistle:;):s:!::?::idea::arrow:
Работа в СНГ + ко всему Москва сестра с Киевом братом: www.razmut.ru & www.razmut.ru

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Вход в Razmut

Резюме от Razmut

Фериде Казанфарова
Title: Врач
Category: Медицинские работники
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $800 - $900
Experience:
Available: Yes
Gender: Female
Наталья Поданева
Title: мастер-технолог
Category: Инженеры, технологи, конструкторы, энергетики
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $50 - $100
Experience: 2
Available: Yes
Gender: Female
Евгений Колб
Title: Техник-Землеустроитель
Category: Строительство, архитектура, недвижимость
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $100 - $200
Experience:
Available: Yes
Gender: Male
Ирина Ефимова
Title: Редактор
Category: Культура, искусство и шоу-бизнес
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $800 - $900
Experience: 9 лет
Available: No
Gender: Female
Фарида Дашдамирова
Title: Кредитный специалист
Category: IT, компьютеры, програмное обеспечение
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $500 - $600
Experience:
Available: No
Gender: Female
Наталья Рыбачок
Title: Менеджер по продажам
Category: Торговля, снабжение, продажи
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $$ - Договорная - $$
Experience:
Available: No
Gender: Female
Илья Багнюк
Title: Менеджер по продажам\супервайзер\начальник отдела продаж
Category: Другое
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $600 - $700
Experience: 10
Available: No
Gender: Male
Роман Акулевич
Title: оператор по добыче нефти и газа
Category: Рабочие, мастера
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $500 - $600
Experience: 15 лет
Available: Yes
Gender: Male
Марина Кораблёва
Title: инспектор, специалист
Category: Другое
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $$ - Договорная - $$
Experience: 4 года
Available: Yes
Gender: Female
Александр Корчебанов
Title: Начальник коммерческого отдела, директор филиала, коммерческий директор,исполнительный директор
Category: Руководители, ТОП-менджеры
Type: Полный рабочий день
Salary Range: $600 - $700
Experience: 19
Available: Yes
Gender: Male

".Работа в Москве." ".Работа в Киеве." ."Поиск вакансий." ".Поиск резюме." ".Подбор персонала." ".Описание обязанностей, должностных инструкций по вакансиям." ".Шаблон (макет) резюме." ".Выложить резюме." ".Разместить вакансию." ".Работа в Украине." ".Работа в СНГ." ".Работа в России." ".Работа в Белоруссии." ".Работа в других странах." ".Работа в Москве." ".Работа в Киеве." ".Работа в Санкт-ПетерБурге." ".Авиаразмут." ".Повышение квалификации по ведущим вакансиям." ".Размутить / снять девушку."
Карта сайта
© Размут.рф 2009–2018 ".Razmut." Contact tel. +38(093)76.70.429 operator life:)
По всем вопросам, пишите на электронную почту: po4ta(собака)razmut.ru - С уважением Администрация проекта «Размут»
При перепубликации материалов, активная ссылка на www.razmut.ru обязательна.
проверка сайта